茶茶媽的小天地~~~

第十五場媽媽教室

時間：11/22下午

地點：遠東百貨多功能教室

主題：輕鬆哺餵母乳-新手媽咪該如何準備

這場的講題還是哺餵母乳耶，哈！不過這次來講的是母乳團體的志工，本身在花蓮市跟壽豐鄉都有參與，她說花蓮的母乳團體很多，大家可以多參

與~若在家有任何哺餵上的問題，也可打電話請教母乳志工，有需要的話，他們也可以到府服務、指導喔！

講師主要印了一張講義【增加奶水分泌的十大要訣】，她說這講義已經是好幾年前的了，不過還是很實用，所以還是依照講義的內容跟我們分享、

補充。

其實內容與早上的講座大同小異，我就簡單做個記錄吧！

【增加奶水分泌的十大要訣】

一、在母嬰親善醫院檢查與生產

可上網搜尋合格的「母嬰親善醫院/診所」http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/index05-3.htm

二、出生後盡早肌膚接觸

出生後的最初1-2個小時是初生寶寶頭幾天最清醒的時刻，也是寶寶和媽媽產生銘記的最佳時機。若在此刻與媽媽肌膚接觸可以激發媽媽的母愛及奶水分泌。

三、除了母乳還是母乳

健康足月的寶寶頭幾天的需求不多，即使是剛生產後的頭三天，媽媽的初乳就可以滿足寶寶的需求了。添加母乳以外的食物（如：配方奶、葡萄糖水、開水），可能減少寶寶吸吮乳房而影響奶水的分泌。

四、不限時間且經常的哺乳

只要寶寶想吃，就應該餵奶，產後經常且不限制時間的餵奶可以刺激奶水的分泌，讓奶水早點來，也可以避免隨之而來的乳房腫脹。

五、實施24小時親子同室

寶寶不僅需要奶水，更需要父母陪伴所提供的溫暖與安全感。生完產後，不要和你的寶寶分開，可以讓你熟悉寶寶的習性、增進親子情感交流，學習如何安撫寶寶的哺餵母乳，並減少寶寶院內感染的機會。

另外，躺餵是很好的選擇，媽媽也可以順便休息！(寶寶底下墊個東西，姿勢稍側，媽媽側身，腳中間可夾個枕頭；餵另一邊時媽媽再側身過來一點即可~)

六、確保寶寶含乳姿勢正確吃到奶水

寶寶在吸吮時必須含住乳頭和大部份的乳暈，下巴緊貼乳房，如此才可有效吸吮奶水。除了要正確含乳外，還要留意寶寶是否有深而慢的吸吮，才是真正吃到奶水。

(將寶寶上下唇外翻，含住乳暈，才能真正刺激到乳腺，而且過程中要注意是否有聽到吞嚥聲！)

口訣：一面貼紙：讓寶寶的一隻耳朵、一隻手、一隻腳成一直線；寶寶與媽媽面對面；寶寶貼著媽媽；"紙"是"持"的諧音，表示餵奶時腰、手要有可支撐的物品，才不會太累~

(若是乳頭破皮，可在餵奶後擠一些乳汁在傷口上，並使其自然風乾。而即使破皮、流血了，母奶還是可以喝的！)

七、吸一邊乳房後，再餵另一邊

讓寶寶吸完一邊乳房，如果寶寶還要再吃，再給他吸另一邊的乳房。下一餐再由另一邊乳房開始餵食，如此兩邊乳房都受到刺激，都可製造奶水。

(媽媽的前奶水分較多，後奶脂肪較多，所以建議餵十五分鐘以上(停的時候要扣掉)，才能讓寶寶都喝到。)

八、適時擠奶

擠奶除了可以緩解奶脹情形外，在寶寶與媽媽分開時也是維持奶水分泌的重要方法之一。建議每個媽媽都要學會徒手擠奶，因為這是最方便也是最簡單的方式。

(擠奶應視情形進行，不是每個人都需要，稍微緩解即可，不用每次都清很空)

九、確認寶寶吃得夠，不隨意添加其他食物

評估的最佳表徵為每天至少換6次以上顏色清澈，尿濕重重的尿布/褲(前三天為一到三次)；五天到三週內的寶寶一天至少解三到四次的黃色大便，三週後可能大便次數變少。不要以寶寶的哭鬧、餵奶時間長短與頻率來論斷自己是否沒有足夠的奶水，而添加母乳以外的食物。

十、有問題隨時求援

講師也說了，其實影響最大的還  是心情！所以還是希望媽媽們能放鬆心情！

(如果情緒這麼好控制的話就好了....><)

 左圖是奇妮媽媽禮，袋子裡有兩本雜誌，雪印生長尺、康乃馨濕紙巾一包、寶貝天使紙尿褲M*2、廣告N張、媽媽髮寶噴霧試用罐(小)、施巴妊娠霜及潔膚露試用包、奇哥泡泡浴露及潤膚乳液試用包、溢乳墊*2；

右圖是去領媽媽禮時，順便買的哺乳內衣，之前我曾在媽媽餵買過兩件，但都是有鋼圈的，到中後期根本不想穿，就換穿同學給我的哺乳內衣，不過大都是中間開扣的，這次買的這件是可以分別兩邊開扣的，似乎也滿方便的，重點是，穿起來真的超舒服！雖然沒有鋼圈，但支撐力還不錯！