茶茶媽的小天地~~~

飲食方面

   進到後期，肚子比較容易餓，比較好的是餓的時候不會吐了，不過有時會出現暈眩的狀況，就是那種突然間天旋地轉，眼前一黑的狀況，幸好我

的反應還算快，都可以立即扶住身邊的東西以保持平衡~

   至於食物方面，還是沒有什麼忌口，除非是自己覺得有味道的東西，但我真的不確定是自己挑食還是懷孕引起的狀況耶..=.=後期開始要試吃彌月

的蛋糕了，其實說穿了，就是自己貪吃啦~~~哈哈哈，有時候還會跟著老公吃消夜.....真的會有點擔心體重暴增哪！

   不過慶幸的是，至今都沒有因為肚子餓而半夜睡不著的情形(大概這點還能稍稍控制體重？)~只有平常因為肚子餓，餓到生氣而已，哈哈！

   營養方面，因為冰箱裡還有很多魚，所以會想辦法慢慢消化完吧！><其他包括DHA、盼那補、鈣片、B群都是天天吃；高鈣粉、紅豆粉跟媽媽奶

粉則是有時間就吃(呃，說是有時間不如說是看心情)

身體變化方面 

   肚子繼續長大當然是無庸置疑，有種「一暝大一寸」的感覺，上樓梯會比較辛苦~也因為肚子長大了，所以現在我覺得下盤整個超穩重，感覺

臀部的脂肪也肆無忌憚地展開就對了......

  我其實沒有特別紀錄胎動，因為過了中期，要忽略ㄉㄟˇㄉㄟˊ的動作實在太難了，雖然他的空間變小，但真的不禁懷疑他在裡頭練拳、跳舞、開

     party耶，常常一動就把肚子搞得超硬的，或者朝我的右上腹瘋狂攻擊，不斷地踢踢踢、搥搥搥，那力道你絕對無法忽視！每每都讓我想起"功

夫"裡周星馳練功的情景→

只能說：還好他沒有砂鍋大的拳頭！！！ 

頻尿、睡不好：到了這階段，可能心情比較緊張，即使戴著耳塞，有時還是會在後半夜時醒來然後就睡不太著....然後半夜起床尿尿的時間稍多了

   些，大概都要起來個四、五次.....所以睡眠更常被打斷；有時則是因為腰痠，這也會痠到醒來的！有夠誇張.......

宮縮：進入後期，宮縮的次數明顯增多，寶寶在裡頭隨便一動就會宮縮，雖然不會痛，但我還是會緊張，不知道這在之後的日子，會不會引發早

   產之類的？........

耳鳴：這真是超神奇的症狀啦！我竟然開始會耳鳴，而且常常一耳鳴就好幾個小時耶！一開始以為是不是血糖太低，但後來是吃飽後也會啊，所

以查了一下，資料顯示懷孕期間發生非脈動性耳鳴的實際原因並不明確，應該與懷孕中的壓力與情緒有密切的關係，「需要擔心的事情多，

且加上原本就有聽力缺損的準媽咪，與懷孕後前中期可能出現的煩躁、無法入睡等現象綜合起來，就容易出現耳鳴。」呃...我看以我而言，

大概真的是情緒影響吧！！！

其他

  雖然會宮縮，但進入後期，為了要之後好生，似乎還是得動動，所以在家會做做踢腿(側踢、後踢、躺著腳往上抬......)，然後爬爬樓梯，踩踩家中

的腳踏車、做做簡單的律動或去散步，當然都是穿插著做，總是希望能鍛鍊一下大腿跟骨盆的力量，其中我覺得最辛苦的是深蹲，不只很容易宮

縮，而且真的很不好起身，雖說可以扶著東西，但又很怕使力的部位不對.....所以這個運動我都沒辦法做太多下.....=.=不過其他的能做我就盡量做

了，希望到時真的對生產會有幫助啊！！！